O odchudzaniu inaczej

Przez dwa tygodnie byłam na diecie i, wiesz ile straciłam? Czternaście dni.

Totie Fields

Tymi słowami nieżyjąca już aktorka komediowa wyraziła zawiedzione nadzieje, złość i zmarnowany wysiłek wielu ludzi, którzy próbowali schudnąć. Aż 95% odchudzających się doświadcza porażki, a otyłość stała się jednym z poważniejszych problemów zdrowotnych i żywieniowych. Gdzie szukać przyczyny skoro rozwiązanie wydaje się takie proste: odpowiednia dieta i gimnastyka? Dlaczego to jest takie trudne, skoro to takie proste?

Jeżeli kolejne diety nie przynoszą upragnionego stałego efektu, to oczywistym wydaje się, że jest jeszcze to coś od czego zależy czy osiągniemy upragniony sukces. Tym czymś jesteśmy my sami. To od nas samych zależy, w jaki sposób będziemy dążyć do celu i jak będziemy budować naszą motywację. Od nas samych zależy również, czy potraktujemy odchudzanie jako ciąg niekończących się wyrzeczeń i poświęceń, czy jako nowy sposób zadbania i zatroszczenia się o siebie. Nowy sposób życia, w którym uważasz na to co i jak jesz, który jest darem ofiarowanym sobie. Wtedy będzie oczywiste, że nie musisz się odchudzać tylko, że … chcesz się odchudzać!!!

Obserwując od wielu lat ludzkie zachowania zdobyłam doświadczenie, które uczy, że warunkiem wprowadzenia trwałych zmian jest szacunek, miłość i umiejętność troszczenia się o siebie. Zmiana stylu życia wymaga wysiłku, zaangażowania, poświęcenia sobie czasu. W miarę jego upływu to, co początkowo było czymś nowym i nierzadko trudnym zaczyna być tak naturalne, że nie możemy sobie już wyobrazić powrotu do dawnego trybu życia. To jest ten moment, kiedy nie myślisz już o odchudzaniu, ale kiedy żyjesz w ten nowy, dobry dla Ciebie sposób.

Otyłość i nieprawidłowe odżywianie się to bardzo często objawy różnych problemów emocjonalnych. Jemy kiedy się nudzimy, kiedy jesteśmy zdenerwowani, kiedy jest nam smutno lub źle, kiedy odczuwamy wewnętrzną pustkę, itp. Pocieszające jest to, że każdy posiada odpowiednie zasoby, które pozwolą mu odnieść sukces, kiedy tylko nauczy się po nie sięgać.

• Odchudzanie to nie walka z nadwagą, ale sposób troszczenia się o siebie.
• Myśl pozytywnie: zmień "Muszę się odchudzać" na "Chcę się odchudzać".
• Jasno, precyzyjnie i adekwatnie do swoich możliwości sformułuj swój cel.
•  Pamiętaj o potędze swojej wyobraźni. 

Autorem artykułu jest Małgorzata Skubacz
Tekst pochodzi ze strony: http://www.odchudzanie.org.pl/artykuly/37-psycholog.html