Zasady te powstały na podstawie mojego własnego doświadczenia i mojej wiedzy. Najpierw wybierz dietę, którą chcesz zastosować a następnie kieruj się poniższymi wskazówkami:
- Zasada pierwsza - Wyznacz sobie realny cel
- Zasada druga – Zdecyduj jak zaplanujesz posiłki
- Zasada trzecia - Przestań liczyć kalorie - kieruj się raczej odczuwalnym przez Ciebie poziomem głodu
- Zasada czwarta - Jedz regularnie: spożywaj 5 posiłków dziennie.
- Zasada piąta - Zwróć uwagę na to, czy delektujesz się jedzeniem – jedz świadomie
- Zasada szósta – Czasami zostaw coś na talerzu
- Zasada siódma – Spaceruj co najmniej godzinę dziennie
- Zasada ósma – Pij co najmniej 2 litry WODY mineralnej dziennie
- Zasada 9 – Zawsze miej przygotowane jedzenie na drugi dzień.
- Zasada 10 – Rób zakupy spożywcze wtedy, kiedy nie jesteś głodna.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz